¿Qué debo hacer si me siento solo?

Las personas que se sienten solas a menudo se sienten tristes y vacías por dentro. No se sienten capaces de cambiar sus emociones. La soledad es causada por un desequilibrio en las habilidades sociales, la situación de vida y el medio ambiente. ¿Cómo es que nadie me entiende, por qué no tengo contactos y cómo trato con esto? Estas son las preguntas más frecuentes que tienen estas personas.

¿Cómo abordo la soledad?

A menudo es difícil hacer algo con respecto a la soledad. Por lo general, se ofrece cierta terapia o, en algunos casos más graves, se prescribe medicación. A veces esto puede ser necesario, pero la soledad en realidad desaparece, ¿puede volver o simplemente se está reprimiendo?
Es bueno descubrir por ti mismo qué es exactamente lo que extrañas en la vida. ¿Anhelas una relación, contactos o reconocimiento en una relación? Tome un bolígrafo y papel y haga un plan sobre cómo lidiar con la soledad. ¡Debes estar motivado y nunca rendirte! Trate de averiguar qué se está perdiendo y qué quiere cambiar al respecto. Escribe todo para que puedas deshacerte de la soledad y volver a ti mismo por completo. Descubra qué le gusta hacer, qué le atrae, qué contactos le gusta mantener o quizás con qué religión se siente como en casa. ¡Descubra esto y haga algo con esta información! Si es necesario, ¡compártelos con alguien en quien confíes!

Soledad con amas de casa

La soledad también es común entre las amas de casa, que pasan el día en casa cuidando a los niños y cuidando la limpieza. Después de todo, no es fácil mantener felices a los demás y no tener tiempo para ti. Requiere mucha fuerza de una persona y puede agotarte por completo. Esto le sucede a muchas mujeres. Si no te cuidas bien o si no haces un agujero en el día que solo está destinado a ti, a menudo ocurre la sensación de vacío y tristeza. Cuando los niños estén en la escuela y tu madre esté trabajando, trata de tomarte un tiempo para ti, salir a caminar con un amigo o vecino. ¿Conoces a alguien en tu área o aún no has logrado hacer nuevos contactos? Entonces siempre puedes conocer a tus nuevos vecinos, entrar a una tienda y durante una caminata siempre encontrarás a alguien (generalmente mujeres un poco mayores) con quien puedes intercambiar palabras agradablemente.
Por supuesto, es importante mantener un buen contacto con su pareja. Si se siente solo porque siente que no es reconocido o respetado, trate de hablar en voz baja con su pareja en un momento conveniente.
¿Sientes que estás hablando con una pared y que la soledad solo aumenta como resultado? Luego, recomiendo cambiar drásticamente algunas cosas en su vida, con lo cual quiero aprender a aceptar ciertos aspectos y organizar las cosas usted mismo.

No hago contacto fácilmente, ¿por qué es eso?

Las personas que se sienten solas a menudo se aíslan de los demás. Se sienten "no entendidos" y, por lo tanto, no entienden por qué no reciben la atención de los demás. A veces se ve a una persona extraña como un "extraño" y no como alguien que se siente solo y realmente quiere participar en el resto. Las personas a menudo dejan a estas personas solas. Cuando esto sucede, la soledad a menudo aumenta. Las personas solitarias parecen tímidas, pero simplemente no quieren sentirse lastimadas y, a menudo, no dan el primer paso para hacer contacto.
La soledad también puede darte una sensación aterradora. Quieres hacer cosas divertidas, pero no te atreves. Quieres entrar en la multitud, pero parece abrumador. Desea conversar con alguien, pero algo lo detiene. Estas personas a menudo se esconden bajo la apariencia de: Me parece que la multitud está demasiado ocupada, por eso no voy con ellos. O bien: no estoy interesado en el material de discusión de la gente, por eso no estoy hablando con ellos.
El truco es reconocer que tienes un problema y preguntarte dónde está la causa. ¿Eres alguien que a menudo ha sido rechazado o quizás incluso abandonado? ¿Han cambiado sus expectativas con respecto a los demás?

Herramientas

Hazte un cuestionario de sentimientos y aspectos que podrían ser la causa de tu soledad. Trate de tomar la iniciativa para hacer contactos, conversaciones y organizaciones. Lea algunos libros más informativos, para que entienda de qué está hablando, para que a partir de ahora sepa de qué está hablando durante una conversación. Trate de proporcionar tanta información como sea posible para fortalecer su personalidad.
Enseñe a las personas a entender para que puedan entenderlo. Escuche atentamente a las personas, para que las personas disfruten de tener una conversación con usted. Tómate un tiempo para ti y tómalo, date un capricho de vez en cuando con algo sabroso o un regalo y ¡sigue moviéndote!

Instancias

Hay todo tipo de organizaciones que ayudan a las personas que sufren de soledad. Las siguientes agencias se comprometen a eliminar la soledad:
  • Coalición Erbij - //eenzaam.nl/
  • Fondo Nacional de Ancianos - //www.ouderenfonds.nl/actueel/eenzaamheid/
  • Humanitas - //www.humanitas.nl/themas/eenzaamheid/

Iniciativas privadas

Además, hay todo tipo de iniciativas privadas (como páginas y foros de Facebook) para que las personas que están solas se contacten entre sí. En los foros puede publicar un comentario en un tema, abrir un tema usted mismo para hablar sobre la soledad o incluso ponerse en contacto con la gente. Tenga en cuenta que nunca solo da sus datos personales para su propia seguridad y privacidad. Algunos ejemplos de foros:
  • //forum.viva.nl/
  • psychologist.net
  • shymensen.nl

De acuerdo con las reglas de la casa de InfoNu, los datos de contacto no se publican. Por lo tanto, no se pueden obtener contactos publicando un comentario al final de este artículo.

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